栾加芹博士坤卦体质之人的养生方案

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体质特征

 

养生关键脏腑

性格特征
   
由于坤卦代表了地,坤卦的部位在腹部,所以坤人一般个子不高,比较矮壮,头偏大,腰粗,肚子偏大,四肢很结实。
   
坤土之人的显著特点就是非常敦厚老实,非常的稳重,他们是实干家。在个性上坤卦人比较偏内向,但没有坎卦人那么内向。他们的一个缺点就是比较缓慢,不仅是动作缓慢,其自身气血的流动也比较缓慢,这也导致他们的反应稍微比其他人要慢些。他们不会是冲锋陷阵的人,但绝对是最好的实践。

在人体脏腑中,脾属土,在《易经》里属坤卦,所以坤人脏腑养生的关键是脾。

 

易患的疾病
   
坤土之人易患脾方面、湿气方面的病,比如说痰饮、水肿之类的症状,或是肚子疼、腹泻等等。因为坤属土,土是湿气,湿气则属于脾。
   
人的脾容易被过多的思虑所损伤。同样程度的思虑,对其他类型体质的人可能构不成伤害,或者受伤后人体也能够很快自己恢复,但对于坤人来说很可能会使身体就此一蹶不振。所以,坤人特别需要一些强大的外来力量的帮助。

饮食养生

养生保健最佳食物

坤卦体质之人要多吃坤卦食物作为养生保健。

        坤卦食物一览表


谷物

大米

小麦

大麦

豌豆

薏苡仁

 

蔬菜

莲藕

荸荠

芋头

扁豆

魔芋

 

菌类

黑木耳

香菇

平菇

草菇

金针菇

鸡腿蘑

猴头菇

 

 

 

 

 

肉类

泥鳅

鲫鱼

乌鱼

墨鱼

乌鸡

鸡珍

驴肉

 

 

 

 

 

水果

苹果

 

 

 

 

 

药材

人参

三七

石斛

阿胶

莲子

西洋参

茨实

泥土

 

 

 

 

调味品

豆豉

 

 

 

 

 


为什么用这些食物呢?

下面我们举某些进行说明:
   
坤卦体质之人是大地的宠儿,所有产于黑土地上的食物都对坤人有很好的补益作用

坤人适宜吃赤色、褐色或黑色的食品。

对于坤人来说,人体的坤土(脾系统)很容易受到伤害,导致土壅,土壅而木郁,肝气就不能正常地升发,于是无名怒火常常突然地冒出来,表现为暴躁、易发脾气,而莲藕得坤土之气较多,具有很好的补益、疏导脾气的作用,所以常吃莲藕能够防止无名怒火的发作,让坤人变得平和、开心。

另外,莲子为莲藕的果实,也得坤土之气,对于坤人而言,养生保健作用十分好。如果坤人有上火的症状了,可以优先选用莲子来祛火。用莲子煮水或煮粥后食用,比很多清火的药物效果都好,而且还不伤脾。

大米得坤土之气和坎水之精,对于坤卦体质之人而言,可谓绝佳的补品,平时您可以作为调养品常吃。只是坤卦体质之人需要注意:平时煮大米粥时尽量不要加入黄色的食物,比如甘薯、板栗等,另外在喝粥时候也最好不要加糖和蜂蜜。

茨实、芋头、扁豆、黑木耳等食物也得坤土之气,坤卦体质之人平常要多吃。

面粉制品对于坤卦体质之人有双重的补养功效,所以博士建议坤人长期吃面食。还有一种面粉是由大麦磨制而成的,在很多地方可以买到,它通常被称为元麦粉,也是对坤人特别有益的食品。与小麦相比,元麦粉的特性稍稍偏凉。如果你是坤人,经常上火,出现唇干、口渴、溃疡等症状,那么不妨买些元麦粉回来吃一段时间。只是,比起小麦粉来,元麦粉的口感通常要差一些,有些朋友可能不喜欢。

泥鳅也属于坤卦,对于坤人而言,补养和祛病功效都可谓非凡,只是平时最好炖汤来喝,油炸的泥鳅固然美味,只是并不能补益身体,吃多了反而有害。

奶水不足的坤卦体质产妇,用鲫鱼煮浓汤喝,奶水很快就会变多。

手术后的坤人患者,喝乌鱼汤比吃其他很多汤都恢复得快。另外用乌鱼或乌鸡炖汤喝,治疗坤人的痛经、月经不调、爱生气、没精神特别灵。
   
人参对于坤卦体质的朋友来说,不管是作为日常保健还是治疗顽疾,都是相当安全的,无须多虑,可以放心使用。

人参得坤土之气,主入脾土。另外,从本质上来说,人是倮虫,属于坤土,人参之所以像人形,正是得了较多的坤土之气。所以不论从哪方面讲,人参都可以补益人体元气,更是补脾的大药。

历代医家都将人参作为补益之极品,它所具有的保健功能也令人叹为观止。

对于人体而言,三七不仅与脾土有关,还与肝木有关,也就是说三七不仅可以补脾,还可以养肝,用来治疗与脾、肝有关的任何疾病,效果都出人意料地好。

 

 三七是一种常见的保健药材,以擅长活血、止血而为人所熟知,它生用可以止血化瘀、消肿止痛,著名的云南白药就是以三七为主要成分制作而成的。清代的《本草纲目拾遗》记载:;人参补气第一,三七补血第一,味同而功亦等,故称人参、三七为中药之最珍贵者。
   
中医自古就有见肝治病,知肝传脾,必先实脾的理论,历代医家也将三七作为实脾的良药,其实,我们也可以说,三七是治疗肝病导致的脾肿大的良药。

养生穴位

保健穴位 —太白穴

 太白穴是足太阴脾经的原穴,可以说是坤人的第一养生祛病大穴,对于坤土之人而言,这个穴位是最需要小心呵护的。它可谓是坤人不折不扣的保命要穴,坤人最好每天揉上3-5分钟,作为日常保健,益处多多。

另外用人参或三七片、养脾贴外贴在穴位上,补养效果最快最强,坤人一定要坚持使用。

 太白穴

 

养生小秘方


坤卦体质之人的养生饮食注意
  1
)坤人不宜多吃黄鳝,特别是体质偏热的坤人,更要忌口。
  2)坤人不宜多吃烤制和煎炸的食品。因为坤为湿土,烤和炸的食品吃多了,容易伤坤土之湿,致人生病。
  3)坤人不宜多吃黄色和紫色的食品。
  4)坤人不宜多吃甜食和酸味的食品。
  日常做菜使用的调料之中,生姜、葱、醋、糖、茴香、花椒等香料,坤人也不宜过多食用。

最佳保健生活方式

坤人大多能言善辩,语言表达能力好,而且还很喜欢音乐。所以,坤人的最佳保健生活方式之一,就是听自己喜欢的歌曲、哼唱自己喜欢的歌,让自己身心愉悦。
    至于其他运动,如果喜欢的话,可以适当做些,只是不要过量;如果不喜欢,绝对不要刻意强求。



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